100일 다이어트
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다이어트 D-100일상 2021. 9. 7. 05:41
아침: 밥 작은 한숫가락, 작은 전 1개, 콩나물 한젓가락, 양념깻잎 5장 점심: 아보가도 1/2, 달걀 후라이 1, 각종야채, 치킨 덮밥 저녁: 에너지바 간식: 슈거프리 아이스라떼, 프링글스 5cm 두께, 귤 2 운동: https://www.youtube.com/watch?v=YUtv7DzngcQ&t=448s -> 70프로 했음 https://www.youtube.com/watch?v=dpBYYEhdofI&t=1103s -> 30프로 했음 https://www.youtube.com/watch?v=Zw44144Pscw&t=429s -> 완벽 https://www.youtube.com/watch?v=CUFuBL8eB98&t=2s -> 완벽
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100일 다이어트일상 2021. 9. 6. 05:14
요즘 매일 약 10분씩 운동을 하려고 노력하고 있다. 루틴있는 삶을 살고 싶어 자기개발서를 몇권을 읽은지 모르겠다. 매번 실패로 돌아갔지만, 이번은 가능할 것 같다. 8월 21부터 본격적으로 시작했다. 아주 작고 소소한 루틴으로 짜여져 있는 삶을 살기 시작했다. 2주를 꽉 채웠다. 이제 1주만 더 하면 벌써 3주가 되어간다. 첫주는 완벽하게 지켰고, 저번주는 7일중 3일은 실패했다. 그래도 다시 마음으로 바로 잡고, 이번주는 잘 보내려고 노력해야겠다. 여튼, 한국에 12월 입국 예정이니, 약 3개월 남았다. 그때까지 매월 3kg씩 감량하는게 나의 목표다. 오늘은 운동을 20분했다. 식단은 안지켜서, 오늘은 100일에 포함하지 않으려 한다. 어제 친구들이랑 술마시고 저녁늦게 피자도 엄청 먹어서 한 600g..