번아웃
-
공황장애 or 번아웃일상 2023. 5. 26. 18:33
요즘 다시 공황장애 증상이 돌아왔다. 심장이 옥죄어 오는 느낌. 후 답답하고 숨 막히다. 상담사 말로는 번아웃 증상이 다시 돌아오는 것 같다며 조심하라고 주의를 줬다. 2021년에 왔던 번아웃. 그리고 작년 여름에 왔던 공황장애. 정말이지 다시는 경험하기 싫었는데, 이렇게 빠른 시일 내로 돌아올 줄은 몰랐다. 지금 증상은 작년 여름의 공황장애 증상과 유사하다. 몸에서 계속 짜증이 나고, 그게 해소가 안된다. 그리고 다시 숨 막히고 답답하다. 소화도 안된다. 집중력이 매우 나쁘다. 요즘 정말 마지막 에너지를 다시 쥐어짜고 있는 듯한 기분이 든다. 그래서 그런지 저번 공황장애가 왔을 땐 일하고 공부를 열심히 하고 싶은 의지는 있었는데, 요즘은 일도 공부도 하기 싫다. 이 말 때문에 상담사가 이대로 가다간 다..
-
완벽주의일상 2021. 4. 15. 05:46
생각해본 적 없다. 아님 인정하기 싫었던 건지. 잘 모르겠다. 확실한 건 이제는 인정한다. 나는 완벽주의 성향을 갖고 있다. 이를 인정하니, 왜 주변 사람들이 나를 어려워하는지 또한 납득됐다. 빈틈이 없어 보인다는 말을 많이 듣는다. 실제로 빈틈이 많이 없다. 왜 그런지 고민을 해봤다. 슬프고 안타깝지만 나는 빈틈이 없을 수 밖에 없는 상황에 놓였고 애초에 내 성격과 상황이 맞물려 완벽주의는 극대화됐다. 삶의 불확실성은 경우의 수를 계산하여 통제를 하는 것을 택해왔다. 이런 사람들을 컨트롤 프릭이라고 부른다. 이들은 "모든 상황을 자신이 만든 기준에 두고 움직여야 하고, 모든 상황이 자신의 계획, 통제하에 있어야 직성이 풀리고 아닐 땐 매우 짜증을 내거나 자리를 이탈하는 행동을 보인다". 나는 남 탓을 ..